Havre og banan pannekaker
Havre og banan pannekaker
Porsjoner: 5 stk pannekaker
Kalorier totalt: 604 kcal
Lyst på noe som er enkelt, billig, raskt og lage og som i tillegg er sunt? Med få ingredienser de fleste av oss har hjemme lager du super gode havre og banan pannekaker raskt! Disse er mektige og de skal være litt seige/myke inni. Håper det smaker!
INGREDIENSER
-
2,5 dl Havregryn som males til havremel
-
1 stk Banan
-
1,2 dl Mandelmelk, eller annen plantemelk
-
1 ss Lønnesirup
-
100 g Ferske blåbær
FREMGANGSMÅTE
- Mal mel av havregryn.
- Bland sammen havremel, plantemelk og lønnesirup i en blender. Kjør til en jevn tykk røre.
- Skru på stekeplata på medium/medium sterk varme.
- Hell røra i panna, i valgfri størrelse.
- Hell over blåbær på toppen.
- Vend når røre har begynte å sette seg under og på kantene.
- Stek til gyllen på begge sider
- Topp med ønsket topping. Vi liker friske bær, kokos og lønnesirup.
- Kos deg med maten!
NOTATER
- Fett 16%, Karbohydrater 69%, Kostfiber 6%, Protein 9%. 132 kalorier pr. 100g
